人生总会有起起落落， 有时候 与其指望别人，不如自己努力前行。 一个人只有不断强大自己，才能得到命运的馈赠。

保持情绪稳定

网上有人问：“成年人最重要的能力是什么？” 一个高赞回答是：“ 管理情绪的能力，要压得住火，沉得住气，藏得住话。” 小孩子才闹脾气，成年人都应该学会管理自己的情绪。 正如莎士比亚所说：

“谁能够在惊愕之中保持冷静，在盛怒之下保持稳定，在激愤之间保持清醒，谁才是英雄。”

人生不如意事十之八九，内心强大的人不是没有情绪，而是可以在情绪爆发时沉住气、压住火，让情绪败下阵来，让理智占据上风。

坚持运动

【资料图】

身体好，就是一个人最了不起的本钱。 每天规律作息，运动健身，看似没必要，其实拥有一个强大的身体，比什么都重要。 因为 人生就是一场长跑，有健康的体魄，才能成为最后的赢家。古语有云：“留得五湖明月在，不愁无处下金钩。” 拥有健康，哪怕你身处低谷，都有逆风翻盘的可能；失去健康，就算你日进斗金，都会在瞬间化为泡影。 正如一句话所说：“我们身上的每个零件都是原装， 一旦坏了，再也配不到， 别以为自己年轻，就胡闹， 等身体抗议了，才后悔莫及。” 强大你的身体，健健康康地活着，就是你最大的资本和底气。

提升认知

世界之大，远超过我们的眼界可以容纳的范围。走得快或慢不是影响一个人未来的决定因素，真正珍贵的东西是所思和所见。 所以，只有不断提升自己，强大认知，才能终身受益。 多阅读、多思考林语堂说：“没有养成读书习惯的人，以时间和空间而言，是受着他眼前的世界所禁锢的。” 读书，是了解广阔世界，打开认知大门的一把钥匙。 每一本书，都是一套“思维模式”。 读书越多，就会见识越多不同的思维模式，就有助于打开思维的路径。 厚积才能薄发，人要不断读书思考，不断汲取新知识，才能阻挡思维固化，不断充实自己。 与优秀的人同行你接触的人认知水平越高，你的思维认知能力提升就越快。 很多人之所以快速成长，很大程度受益于结交的高人。 所以，多和高人交流，耳濡目染、潜移默化，你的思维不知不觉中就得到了提升。 与优秀的人同行，是打破固化思维，打开视野格局，少走弯路的一大法宝。

强大自愈力

人生，本就是一个不断受伤，又不断自愈的过程。

但是，自愈力强大的人，无论何种境地，无论何种方式，都能从困苦中咀嚼出醇香的滋味。每一次的自愈，都只会让你变得更加强大。

莫泊桑曾经说：“人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。”

所谓自愈，就是当你经历所有不幸之后，依然能够抚平伤痛，重整旗鼓的决心。

脆弱的人自顾自怜，坚强的人自我治愈。

你无法控制命运，但你可以控制面对苦难时的态度，控制应对苦难时的想法。

总有一天你会明白，所有委屈都要独自消化，所有苦难都要独自疗愈。

因为生命属于你自己，你必须为自己而负责。只有自我治愈，才能重塑和强大自己。

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