吃10斤苹果不如吃1斤它，建议中老年人：每天吃一次，身体好老的慢。哈喽，大家好。我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

这人一旦过了50岁后，身体的各项机能和功能代谢都开始下降了。中老年正是我们人生当中的一个转折点，这个时候身体当中的小毛小病比如腿脚不便都找上门来了。所以这个时候建议中老年人，甭管有钱没钱生活可别太节俭。给大家分享的这道菜该吃就得吃。

这到了夏天，除了要记得多吃一些应季的蔬菜和水果之外。给大家分享的这道菜也别忘吃哦。今天给大家分享的这道食物是我们日常生活中最常见的粗粮了。不知道大家有没有猜到呢？

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没错，给大家分享的美食食材就是我们夏季最常见的春玉米了。玉米里面含有丰富的膳食纤维和粗纤维。这人一旦过了50岁后别只知道吃大米和小米。玉米这道粗粮也别忘吃哦。现在正是吃嫩玉米的黄金季节，除了水煮吃之外。大家知道玉米还有哪些好吃的做法吗？接下来我就分享给大家，玉米两种好吃的做法。话不多说，直接给大家分享干货了。

推荐菜谱一：椒盐玉米粒

1.首先准备新鲜的嫩玉米两个，然后用刀把他的玉米粒给他切下来。再准备一个新鲜的母鸡蛋，打入碗中用筷子搅拌均匀。

2.炒锅内加入适量的冷水，把准备好的玉米直接放入锅内。不用盖盖子用大火煮沸五分钟。煮好之后捞出备用。

3.把煮好的玉米粒在里面加入一个母鸡蛋液，然后在里面加入少许的玉米淀粉。用筷子搅拌均匀。炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的玉米粒放入锅内。用大火翻炒出香味。

4.然后在里面加入少许的精盐，然后放入少许的椒盐。撒入一小把葱花。用筷子快速的搅匀就可以出锅吃了。

推荐菜谱二：玉米排骨汤

1.首先准备新鲜的嫩玉米两根，去掉外皮然后给它切成三厘米左右的小段放入碗中备用。排骨三根切成三厘米左右的小段，同样放在清水中冲洗干净。

2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的排骨放入锅里。用大火翻炒出香味。然后在里面加入葱姜，干辣椒段炒香。在里面加入足量的开水。再把准备好的玉米放入锅内。盖上盖子大火烧开。

3.水烧开后转中火继续煮沸35分钟，然后在里面加入少许的胡椒粉和精盐。撒上一小把葱花就可以出锅喝了。用这个方法做出来的玉米排骨汤，原汁原味美味又解馋。喜欢的朋友可以试一试。

我们在家做玉米排骨汤时，新鲜的排骨就不需要下锅焯水了。容易把里面的营养物质给撇掉。这个时候我们直接放入锅内炒出水分。然后放开水炖煮汤。这一点大家一定要牢记啦。

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道中老年人应该多吃玉米的哪些做法吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。

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