高手！乌海“硬核”乒乓球

开栏语

(资料图片仅供参考)

留下你的汗水，展现你的风采，演绎出生命的精彩，跟随运动达人的节拍，点燃生活激情，动次打次，动起来！

乒乓球

一个有着强大群众基础的运动项目

无论老人还是小孩

只要拿起球拍

都能比划几下

热爱与坚持

在乌海

打乒乓球已有50年的刘先生

提起打球依然眼里有光

他说

热爱和坚持

对这项运动尤为重要

和他经常打球的伙伴

不光是球场上的好搭档

在生活中

也成为了志同道合的朋友

点击视频

来看看乌海的乒乓球爱好者

他们对乒乓球的热爱吧

接下来，我们来看看打乒乓球的练习动作

正手攻球作为打乒乓球的基础，为后面学习弧圈球做过度。正手攻球主要用在平时练球以及比赛前的热身，能很好地帮助你快速找到手感。

△直拍正手攻球示意

△横拍正手攻球示意

正手攻球时，小臂与大臂成大约120°的夹角，手与身体同侧，以肘关节为支撑点，小臂向前迎、向上挥动较少（此时手肘是朝下的，抬手肘是初学者容易犯的错误），将球拍迅速收到自己眼睛直视的正前方处。

初学的时候，教练让我们每个小朋友每天挥拍一百下，以稳定肌肉记忆，不然动作容易在打球中变形。

攻球时，拍面朝前，拍面与水平呈大约80°~90°，用正面去击球，击球位置在球拍的中心区域【此时不要压拍】。

除了标准的动作，转腰也是一大要点。右脚站后，在挥拍的同时，利用右脚的力量，将右边的胯往前顶，靠转腰带动手臂挥拍。

攻球要点

介绍完了正手攻球的基础动作，下面我们总结一下攻球的要点。

可以从上面的动图中看到，正手攻球时并没有将拍引太后，跟身体同侧就好，手肘不要打太开，稍微将大臂收紧，但不要紧贴着身体，这样不易发力。

打球时，要记住手臂跟手腕一定要放松，否则长时间会造成肌肉僵硬，影响发挥。

在转腰时，要求肘关节与身体同步转动，击球后，不要将动作停在原处，迅速回到最开始的准备动作，等待下一球。

许多初学者通常会在此时等球，这是很致命的错误，会让你接下一球时反应不过来，导致失误。

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