精彩纷呈的冬奥会结束了，短短十几天，冬奥会带给我们的不仅仅是一次次的震撼人心，更让我们看到了运动员奋斗不息，拼搏不止的精神。

不少家长会拿冬奥会中的运动员做例子，鼓励孩子学习谷爱凌、苏翊鸣等运动员的奋勇拼搏精神，希望孩子努力学习，像他们一样实现人生价值。运动员们金光闪闪的成长履历，近日频繁刷屏的背后，也溢出了一群父母的育儿焦虑。

对此，义乌市中心医院精神科心理治疗师崔囡囡表示，谷爱凌、苏翊鸣的成功是难以复制的，这源于他们所受教育环境、教育资源的无法复制。但我们看到他们身上的“天赋”“完美”“优质资源”的同时，更应放大的是“自信乐观” “自由热爱”“坚毅勇敢”，还有“超强的逆商”等品质，这些才是我们在育儿中最值得借鉴与学习的。家长在培养孩子优秀品质的过程中，也应不断反思、校正自身存在的不足，陪伴孩子一同重新成长——正所谓养育孩子也是一场自我疗愈。

尊重孩子是最好的教育

最近“火”遍全网的，除了冬奥会的上的运动健儿和呆萌的“冰墩墩”，还有在北京冬奥会开幕式视频《未来的冠军》中亮相的滑雪“小将”贝贝，这个还不满一周岁的小萌娃也被网友夸赞为现实版的“冰墩墩”。

镜头里，贝贝头戴头盔、护目镜、手套，身穿滑雪服，小小的身板，站在滑雪板上，一点都不胆怯，滑雪有模有样，即使摔倒了，也不哭不闹，爬起来继续滑行。

“我们觉得应该给孩子足够的互动与陪伴。”媒体采访贝贝家长时，贝贝的母亲范雪吟大方分享的“育儿经”，让同为人母的惠英（化名）深受启发。

在“望子成龙”的心态驱使下，惠英曾给过孩子很多强制的“爱”。比如周末，她给儿子安排了一整天的课程，儿子稍显不满自己便会大发雷霆，甚至动用家庭暴力，“我常常能看到孩子眼中的怨恨与不满。”惠英说，每当孩子厌烦的时候，她又是好言相劝，又是物质奖励，把自己以为的“特殊的爱”强加在他身上。直到有一天，惠英发现，物质已不再有吸引力，而且儿子开始极力地避开我。

就这样，培训补习，无情地拉开了惠英和孩子的距离。“我也想当‘慈母’，可事实上，我却是个‘母老虎’，无法控制自己的情绪，我是不是太自私、太功利了？”惠英懊恼。

在心理咨询师的建议下，惠英平日里上网学习了很多育儿知识，懂得了很多，重新找到了爱的方向。她开始意识到，作为母亲要让孩子在兴趣的促使下主动学习，而不应把自己的意愿强加到孩子身上，让孩子在焦虑与紧张的氛围下生活。“我要改变，先从放下自己的不合理期待开始，尊重孩子的兴趣。”惠英说。

“照书养娃”不可取

“你家孩子8个月的时候身高体重多少？”“什么时候会爬的？”“什么时候长的第一颗牙？”夏平（化名）在小区里遇到别的家长遛娃，都会凑上去问问。因为担心自家娃的身体发育情况，她快愁出焦虑症了。

“书上说，早一些的宝宝4个月开始长牙，晚的可能10个月,大多数婴儿多在6到7个月时开始长牙。可我家娃都7个月了，怎么还不长牙呢？”因为宝宝牙齿萌出比别的孩子晚了点儿，夏平就认为孩子发育迟缓。到了8个月的时候，又因为达不到“三翻六坐八爬”的标准而寝食难安。

夏平把亲戚朋友、邻居同事都问了个遍，尽管大家都劝她，每个孩子都有个体化差异，学会某个动作早点儿晚点儿都是很正常的事，但她还是放不下紧张的神经，担心是孩子缺钙所致。去市区医院体检的时候，医生也说孩子一切正常，可她还是不放心，反而怀疑医生医术不精，抱着孩子去省城医院检查。

最后的事实证明，宝宝在10个月的时候长了牙，13个月的时候学会了爬，虽然比“标准时间”晚了些，但身体发育并无异样。

专家提醒，这种“着急上火式”的焦虑不仅会在日常生活中影响家长的做事方式，而且还会让孩子有一种无形的压迫感，会给孩子以后的成长带来许多负面影响。其实，孩子都有个体差异，性格不同，养育的方式自然也不同，一味攀比、“照书养娃”容易矫枉过正、适得其反。

过度赞美会让孩子“输不起”

生活中，一些父母比较极端，当在网上看到了应该增强孩子的信心时，就坚定地去做了。小可（化名）父母就是如此，从小可出生到现在，无论他做什么事情，父母都会毫不吝啬赞美之情，对孩子夸之又夸。没辜负他们的期望，小可像是一个小王子一样自信闪耀，无论去哪里都受到大家的夸奖。

每天晚上，小可的父母都会陪他一起玩游戏，搭积木、拼图……有时还会用竞赛的方式，他们认为这样孩子更有积极性，同时也能培养他的竞争意识。

“一般情况下，我们都会故意示弱，让孩子赢，藉此让他更自信，也更有胆量。每次赢了，他都特别有成就感。”小可爸爸说，可是有一次，孩子和自己下围棋的时候，孩子赢了两次，后来再玩的时候，自己没让着他，结果他输了。“输一次情绪不对了，输两次就没耐心了，输到第三次的时候就开始发脾气大哭起来。”这时，小可父母才意识到孩子早已习惯了胜利，对失败竟然无法承受。可是现实生活中，一个人怎么可能一直立于不败之地呢？

小可父母开始反思，是不是自己的爱有了偏差，带给孩子的并不完全是积极乐观的性格，以至于孩子年龄越大，抗压能力越差？

咨询师建议

怎么拯救育儿焦虑？

教育孩子从来都不是一件易事，如何能够教育出自律、聪明、努力的孩子，成了众多家长的终极目标。可是，尽管无数家长表示自己已经使出了“十八般武艺”，孩子仍旧不是自己期盼的模样，反而自己越是唠叨，孩子距离家长的目标偏离得就越远。对于育儿焦虑，崔囡囡分享了几点建议：

尊重孩子，认识到孩子是独立的个体

在上述文中我们看到一句有趣的话：“孩子距离家长的目标越来越远”，这本身就存在矛盾。我们看到，很多家长以乖巧、听话、世俗上的成功等为培养孩子的首要目标，以至于小到学习生活，大到成家立业都要求孩子按照自己的想法与要求执行。治疗师崔囡囡称，这种案例在心理咨询中屡见不鲜，很多把孩子控制到骨子里的父母，甚至孩子已经长大成人了，还在精神上要与孩子融为一体，结局可想而知，家长和孩子，总要有一方出现问题，甚至会出现不可挽回的局面。

“事实上，父母带给了孩子生命，养育了他，并不代表可以支配他的人生。”崔囡囡称，为人父母要时刻提醒自己把孩子当“人”看。所谓“人”，是独立且有差异的，要尊重孩子的个性与差异，因材施教、循循善诱，并在孩子形成独立人格后及时学会“退出”他的人生。我们不难发现，很多优秀的孩子都是人格独立且坚毅，有自己的思想和自我意识，才能做到在学习与生活中有自己的目标与节奏。

“家长对儿女而言，可以是避风的港湾，可以是坚强的后盾，但最后一定是望着孩子的背影慢慢挥手告别。”崔囡囡对亲子关系是这样认识的。试想，如果每个孩子是完全按照自己父母的期待长大，而父母的期待本身就是有时代和个人局限，那不论是孩子还是这个社会都会是停滞不前的。

及时关注，积极回应

在崔囡囡的心理咨询中，经常有家长对孩子的心理疾病表示疑惑：“我给了他最好的生活，为他放弃自己的工作，吃穿用度要什么给什么，什么事都不用他管，为什么孩子还是抑郁，厌学、不听话？”对此，崔囡囡表示，及时关注孩子的成长，包括生理与心理的方方面面。许多家长由于认知的偏差，觉得只要照顾好孩子的生活就够了，实则养育孩子的过程中，父母更要注意到孩子心理的发展变化。

例如面对孩子情绪的波动，父母要看到孩子烦躁、难过、叛逆等情绪背后蕴藏的是担忧、焦虑、不自信、甚至是恐惧等。我们可以把此时的孩子看作遇到危险“退化”成宝宝的状态，表现出来的“哭闹”其实是寻求帮助的信号，也是父母与孩子沟通的契机。如若父母一次次忽视孩子的情绪与心理发展，日后孩子非常容易将“收获”敏感、沉默、忧郁、焦虑等特质。

此外父母对孩子的欣赏特别重要，遇事要积极回应孩子，给予孩子爱与鼓励。崔囡囡表示，积极回应并不意味着无条件赞美，一方面是对孩子保持期待，保持前进的力量；另一方面就是，鼓励孩子积极面对失败，客观对待不苛责，建构他对自己能力和潜力的认知。

3.父母情绪稳定，家庭关系良好

良好的家庭关系是孩子人生的基石，也是孩子良好品质的根源；父母稳定的情绪也塑造着孩子稳定的性格与内心的安全感。有此双重保障的孩子，完全有底气与能力在自己的人生中有条不紊、坦然应对各种挫折与创伤。

其实仔细想想，令很多家长焦虑的成绩只是孩子人生中阶段性结果之一，而孩子的三观、认知模式、待人接物方式、个人成就发展与幸福感等才是深远持久的，这些都取决于家庭环境与教育。崔囡囡表示，最好的家庭教育不是孩子读了多少书，有多少爱好，而是父母双方共同创造有爱的氛围，爸爸不缺席，妈妈不焦虑，让孩子在爱与安全感里成长。

而作为父母，特别应该先做好自己，理顺自己的人生，觉察自己的情绪与家庭关系的不足之处，及时校正、补充，以自己稳定健康的心理状态去引导教育孩子。

4.关注正反馈，进行正强化

孩子是天生的观察学习者，我们可以看到，孩子的很多习惯都是模仿家长而习得的，因此，教育孩子更多应以行为操作来带动。在此过程中，家长要重视正面强化，对于孩子会做出正反馈的，着重去引导，例如发掘孩子的兴趣与潜力，如谷爱凌的妈妈一样，另辟新径，因材施教，成果往往事半功倍。相反，采取命令打压、指责打骂，且严于律他、自己双标的方法，时间久了孩子学到的更多是苛刻和打骂等行为，抑或变得沉默、懦弱，甚至成为“麻烦制造者”。

希望父母们从小事、从现在做起，和孩子一起营造一个健康、轻松、权力平等、有自我意识的家庭氛围，不论对孩子的成长还是自己人生的进一步完善都极有价值，养育孩子也是一场自我成长与疗愈。

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