进入7月，又到了毕业季该找工作的时候。对于每个求职者来说，面试就是推销自己的过程。每个人都希望在这个过程中表现出色，得到面试官的认可，获得一份理想的工作。

然而，紧张就像一颗不定时的炸弹，埋在面试场的某个角落，一旦引爆就会把求职者的努力炸得面目全非。义乌市城市有爱公益协会副秘书长、亲青帮工作室副主任、国家三级心理咨询师贾春梅建议，应对面试紧张有效的方法是做好心理建设，调整好心态，建立自信心，才能越过面试现场斗智斗勇的难关，让面试紧张这颗不定时炸弹失去作用。

裸辞面试 被批一无是处

(资料图)

对于新入社会的应届生来说，初次面试往往有些无所适从。很多突如其来的问题，会让求职者的内心发生微妙的变化，甚至产生巨大的压力。

燕子（化名）是新入职场的一名菜鸟，积极进取的她想要冲击一下更好的企业，因不满原来单位常态化加班，在没有确定好下家的情况下，她选择了裸辞。

后来，她收到一家外资企业的面试邀请，这里的工作环境和薪资待遇都超过了她的预期，因此她也格外重视这一次面试。去之前，她把产品线、企业文化等通通都查了一遍，感觉自信心爆棚。

首轮面试很顺利，都是一些很常规的问题。然而，二轮专业技能的面试却让她大跌眼镜。相关的技术主管一开口：“你在校做出什么样成绩，有什么专业成就？”

燕子回答：“获得奖学金，XXX荣誉，相应专业水平也获得业界一些学生奖项。”

面试官回复：“这种幼稚的东西，能帮我们企业带来什么。凭什么值得我们出这个薪酬招你？”

燕子一下子就懵了，感觉受到了暴击，但表面上还得佯装镇静：“可能目前这些对于企业而言不成熟，但是我相信企业更多是看员工未来的价值，而非目前水平。”说到这里的时候，燕子的大脑已经开始一片空白，原先引以为傲的荣誉瞬间失去了光芒，只想快点结束这场面试。

面试官接着问：“如何证明这些对于企业是有足够价值的？企业为何要等你成长？……”

整个过程中，燕子都感受到了极大的冲击。从自我感觉良好，到全面崩溃只在一瞬间。虽然告诉自己这是在面试，但最后还是没忍住流下了泪水。这场面试之后，燕子甚至觉得自己一无是处。

问题刁钻感觉说什么都是错

陈友（化名）是应届毕业生，大学毕业后，他选择回到家乡，于是在求职网上投出了十几封简历。毕业到现在，他已经面试了5家企业，其中一家中外合资企业面试HR岗位的经历，让他至今心有余悸。

初试和复试讲PPT的面试环节都非常顺利，接着，就有两位面试官对他提问，一男一女，男士是单位负责人，女士是业务主管。

一进去，男面试官表情冷漠，提问的语气也咄咄逼人，让陈友一开始就有点没底。“他一连问了几十个问题，一直假设一些情景，给出的条件都很极端，把我逼在两难的境地里回答，中途再顺着我的回答发问，有时会片面解读我的话。”陈友回忆，整个过程下来，自己一个大男人差点都要哭了。

陈友举例说，面试官问他，两个月之内必须找到五个合格的营销部候选人，会怎么做。“我回答，除了网上招聘、线下招聘会，可以让亲戚朋友介绍，去听其他公司的宣讲活动，观察有没有合适的候选人，或者让内部员工转岗推荐等。”面试官马上犀利地反驳：“让你去招聘，就说明内部推荐这条路肯定走不通。”这句话让陈友感觉，是在指责自己没有认真听题。陈友解释，平常没有这个岗位需求时，可能就没有关注到员工有这方面的特长，如果要推荐候选人，这也会是一个渠道。这时，面试官马上从中又抓住了漏洞反驳他：“你说没有关注到，那是不是说明你平常在工作中没有关注员工，让公司埋没了一个这样的人才。”这一连串问题下来，让陈友感觉我说什么都是错的。

一直到这位面试官问完，旁边的那位女业务主管才跟陈友说，这是压力面试，他能进入复试已经很优秀了，不需要怀疑自己。当时的陈友却已经处在很消极的情绪里，他只觉得这句话并没有安慰到自己。

良好心态为她赢得主动权

面试不仅是求职者与面试官之间的智慧博弈，也是求职者与求职者之间的心态竞争。

芳芳（化名）是某大学中文系的学生，毕业后，她通过政府网看到有一家民办高中在招聘语文教师，决定去试一试。

因为是科班出身，简历筛选时，芳芳很快过关，一点也没觉得竞争激烈。等到面试时，芳芳才发现竞争对手竟有10人。对手们穿着正式，女孩子几乎全画着淡妆，相比之下，朴素的芳芳显得很“土”，坐在等候室的她感觉如坐针毡，浑身不自在。

因为紧张，面试及试讲时，芳芳表现得很差。从讲台上走下来，看到听课老师们心不在焉的表情，她知道自己希望不大。果然，公布的入选名单上没有芳芳。

晚上，她沮丧地回到家里，对家人讲起面试的情形。家人的话给了她很大鼓励：“你是因为心理素质不好，才会出现今天这种情形。其实，你应该相信自己的能力。实习时，你不是还被评为优秀实习生吗?”

当天晚上，芳芳打电话回学校，就自己的表现向导师请教，找出不足，定出应对之策。之后，芳芳才安心睡去。

第二天早上，芳芳接到该高中人事部长的电话，请她去高中进行第二次试讲。原来，面试时，校长对芳芳朴素的风格很有好感，觉得那样才符合教师的作风，另一方面，学校有位英语老师要休产假了，前一天去的求职者没有取得英语八级证书，而校长希望找一个可以兼任英语老师的人选。于是，虽然朴素的芳芳虽然表现不突出，但却成为校长心目中的候选人之一，坚持要求再给她一次机会。

这一次，芳芳心里有了底，加上一晚上的学习改进，她表现得很好，讲课生动活泼，学生们都听得很入迷。不久，她就收到了该高中的录用通知。

虽然第一次面试时因自卑表现得不好，但当机会再次出现时，芳芳充满自信地抓住了它，赢得了自己的第一份工作。

咨询师建议

巧用心理小技巧 保持面试好状态

人们在参加面试的时候，心里难免会有些紧张。当面对考官那张严肃的脸庞时，心就会怦怦直跳，讲话也结巴，私底下能滔滔不绝的内容到面试时也变得磕磕巴巴，眼睛也不敢正视考官。有些人甚至在前一两天就出现了不适症状，越在乎这个岗位就越容易紧张。

求职者如何迈过面试这道“坎”？贾春梅分享了一些心理小技巧，希望有助于舒缓你的压力。

打造良好第一印象，真诚应对面试问题。在心理学上，我们常常会提到人际交往中的“首因效应”心理现象，即人和人的初次见面会在45秒之内就产生印象。而陌生人之间最能打动对方的品质就是真诚。招聘方一般都会派有经验HR当面试官，他们往往已阅人无数，普遍比一般人更懂心理学知识。如果你在面试时，企图掩饰什么，他们很容易一眼就看穿了，那样反而会给他们留下不好的印象。所以，与其掩饰自己的不足之处，还不如努力去展示自己最好的一面。

面试是一个双向选择的过程。对于一般的求职人员来说，由于内心非常渴望得到这个职位，心理上常常容易让自己处于劣势，出现紧张、害怕等不良情绪。但是，假如我们学会换一个角度来看待面试，就会发现招聘方可能比我们更在意能否招到适合的员工，毕竟企业的发展需要的是员工。所以，虽然我们是被面试者，但在参加面试时，千万不要把自己放在弱势位置，而是要学会肯定自己，给自己做一个积极的心理暗示：“我是非常优秀的，如果能被挑中，说明他们眼光好；如果没有被选上，那是他们的损失。”

面对失败，摆正心态，提升自我修复能力。虽然为了这次面试，我们提前做了充足的准备，也给予了很大的期望，但还是要明白“人生不如意之事十有八九”。我们在书写人生这张“试卷”时，成功和失败都是必须要面对的情景。成功时，我们可以和朋友一起分享成功的喜悦；失败时，也不要暗自神伤，而是要学会和朋友多交流多沟通，听听别人的建议，再分析自己失败的原因。如果我们学会用一种积极的心态去面对失败，则会让自己更容易走出失败的阴影，为下一次的成功奠定坚实的基础。

“天生我材必有用。”我们始终要相信自己是独一无二的，应聘的过程，就是在找寻一个最能发挥自己才能位置的过程。或许有些人比较幸运，试一次就找到了，而有些人需要花更多的时间才能找到，但这都只是时间的问题而已。在不断应聘的过程中，我们将会对自己的性格、特长、能力等方面越来越了解，未来的职业规划也会越来越清晰。“磨刀不误砍柴工”，只要我们不放弃努力，不断学习、反思、总结，那么，现在所走的每一步路都不会白走，相信一个能让你闪闪发光的岗位正在前方等待着你的到来。

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